Y, ¿qué te llevas?

T2 - E25 Y, ¿qué te llevas del miedo? Lewis Rimá

¿Qué es el miedo? ¿Cómo lo hemos vivido? ¿Para qué nos sirve a lo largo de nuestras vidas? Todas estas preguntas, y muchas más, pudimos compartir con Lewis Rimá en este episodio tan especial. Sin duda ha sido uno de nuestros favoritos ya que con cada respuesta surgió un nuevo cuestionamiento. No olviden compartirnos lo que se llevan. 

Minisodio - Dimensiones y cuidado de la salud mental

¡Hola hola! Estamos muy felices de estar de regreso y más con este minisodio. El día de hoy les compartimos cómo es que nos podemos dividir en distintas dimensiones y de esa manera empezar a cuidar de nuestra salud mental por medio de pequeñas acciones. También nos enfocamos en dos de estas dimensiones y en los siguientes minisodios les hablaremos mas a profundidad de las demás. Les mandamos un gran abrazo virtual y gracias por seguir acompañándonos en este camino. 

Minisodio - Cuidando mis emociones, pensamientos y alma

Hoy les compartimos un nuevo minisodio en donde seguimos hablando sobre el cuidado de nuestra salud mental. Esta vez nos enfocamos en las tres siguientes dimensiones: emocional, intelectual y espiritual. Esperamos que les sirvan las herramientas que les compartimos. No olviden compartirnos lo que se llevan. 

Minisodio - Home office y salud mental

¡Hola! El día de hoy les compartimos este nuevo minisodio en donde les hablamos sobre algunas maneras en que pueden cuidar de su salud mental aún y cuando estén trabajando o tomando clases desde casa. Les recordamos que son solo algunos cambios pequeños que pueden realizar y que si están experimentando muchas emociones displacenteras los invitamos a buscar ayuda. 

T2 - E26 Cierre de temporada

Estamos felices de estar de regreso y qué mejor que haciendo un bello cierre de temporada. ¡No se asusten! Los cierren son la oportunidad perfecta para un nuevo comienzo, así que pronto iniciamos nuestra tercera temporada. Después de escucharnos no olvides compartirnos lo que te llevas y cuál fue el episodio que más resonó para ti en "Desaprender para aprender". 

T3 - E00 Encontrar tu camino

¡Estamos de regreso! No saben lo feliz que estamos de iniciar esta tercera temporada. Acompáñanos en este camino del auto-cuidado porque no hay mejor manera de regresar a nosotros mismos que a través de conocernos y sobre todo cuidarnos. Gracias por estar aquí y no olvides compartirnos lo que te llevas. 

T3 - E01 Y, ¿qué te llevas de vivir? Vale la Pena

Hoy #DíaMundialparalaPrevencióndelSuicidio invitamos a Tania y Dinorah nos acompañan por parte de Vale la Pena, una iniciativa sin fines de lucro cuyo fin es la prevención de suicidio y autolesiones no suicidas. El objetivo de este episodio es prevenir e informar. Esperamos que aprendan tanto como lo hicimos nosotras dos gracias a nuestras increíbles invitadas. 

Pueden conocer más en valelapena.org o en sus redes sociales @valelapenamx 

Minisodio - Auto-cuidado durante la menstruación

El día de hoy les compartimos este bonito minisodio donde hablamos de un tema que sigue teniendo mucho estigma: la menstruación. Les compartimos algunas anécdotas personales y, lo más importante, les platicamos sobre cómo podemos cuidarnos durante la fase de nuestra menstruación. También quisimos hacer espacio y reconocimiento para las personas no menstruares y saber que todos podemos ser parte de este diálogo. Los abrazamos a la distancia y esperamos que disfruten de este monisodio. 

T3 - E02 Y, ¿qué te llevas de mi vida hormonal? Lu Céspedes

En esta ocasión nos acompaña Lu Céspedes, creadora de @mividahormonal, especialista en el tratamiento psicológico de condiciones crónicas. En el 2015, luego de su diagnóstico de hipotiroidismo, guiada por su propia experiencia y por la vivencia de sus pacientes, decidió especializarse en las condiciones hormonales que nos suceden a las mujeres: disfunciones tiroideas, SOP, SPM, endometriosis, menopausia, etc. Acompáñanos en este episodio a descubrir qué son y cómo influyen las hormonas en nuestra salud mental y no olvides compartirnos lo que te llevas.

Minisodio - Día Mundial de la Salud Mental

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Por tal razón, este monipodio lo dedicamos a hablar sobre qué es la salud mental, cómo el cuidado de la salud mental es un privilegio y qué podemos hacer en caso de que no podamos acudir a terapia. Esperamos que disfrutes de todas las herramientas que te compartimos y no olvides de compartirnos lo que te llevaste.